Dormir mais
horas, traz outros benefícios além de nos manter mais despertos ao longo do
dia. Um novo estudo, realizado por investigadores norte-americanos, concluiu
que o sono pode aumentar a capacidade de lidar com a dor.
Se já dorme, em
média, oito horas por dia, "é provável que não precise de dormir
mais". Porém, "para as pessoas que não dormem horas suficientes de
noite, dormir mais diminui a sensibilidade à dor", explica Thomas Roth, diretor
do Centro de Distúrbios do Sono do Henry Ford Hospital em Detroit, nos EUA, e o
coordenador da investigação.
Segundo o
especialista, o sono ajuda a aumentar a tolerância a todo o tipo de dor, como,
por exemplo, as dores de costas crónicas. Aqueles que dormiram mais horas
mostraram uma tolerância à dor superior em 25% à dos elementos do segundo
grupo.
De
salientar que, segundo estudos anteriores, tal é comparável ao consumo de uma
dose de 120mg por dia de codeína, um fármaco usado no tratamento da dor.
Aplicar
esta 'terapia' em pacientes com dor crônica poderá significar um grande avanço.
A Personal
Trainers Algarve aconselha-o(a) então a adotar um estilo de vida saudável não
descurando a parte essencial do descanso. Durma o suficiente e sinta-se melhor!
Texto de
João Martins
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