Uma ótima bebida para substituir refrigerantes e bebidas com álcool, entre outras. É uma bebida sem calorias e com saias minerais.
A água controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular. Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação.
Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços e retenções de líquidos.
Uma nova investigação norte-americana, revela que a água favorece a ingestão de vegetais e hortaliças ao invés dos refrigerantes açucarados, geralmente associados ao consumo de alimentos salgados e ricos em gordura.
A Personal Trainers Algarve recomenda beber 1 litro de água por cada 30 kg de peso no caso dos homens e 1 litro de água por cada 25Kg de peso no caso das mulheres. Faça-o sempre, mesmo no Inverno e quando sentimos menos vontade.
Texto de João Martins
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