Os alongamentos são, cada vez mais, um tema que gera bastante controvérsia no mundo do treino, na medida em que existem cada vez mais evidências da sua ineficácia e que podem mesmo prejudicar a performance do cliente/atleta.
quinta-feira, 28 de julho de 2016
segunda-feira, 25 de julho de 2016
O Bootcamp PTA foi um sucesso
Foi no passado sábado que a Personal Trainers Algarve efetuou nova atividade para os seus clientes e amigos, com um Bootcamp e atividades aquáticas, no âmbito das férias desportivas do Centro Náutico de Faro, ao qual agradecemos o convite e manifestamos total interesse em continuar a colaborar em futuros eventos.
quinta-feira, 21 de julho de 2016
Festa de Verão PTA 2016
É já no próximo dia 29 de
Julho (6ª feira) que a Personal Trainers Algarve vai organizar a sua festa de
verão para os seus clientes, parceiros, amigos e seguidores.
segunda-feira, 18 de julho de 2016
Bootcamp PTA - Centro Náutico Faro
A Personal Trainers Algarve vai no próximo sábado, dia 23 pelas 10h, proporcionar mais uma atividade gratuita aos seus clientes, amigos e todos os interessados em participar.
quinta-feira, 14 de julho de 2016
Intensidade do exercício
Quando realizamos uma atividade aeróbia, tal como andar a pé ou de bicicleta, a intensidade correlaciona-se com o quão difícil a atividade é para nós a realizarmos. Da mesma forma, a intensidade relaciona-se com a nossa respiração e frequência cardíaca, da mesma forma que suamos o que sentimos nos nossos músculos.
segunda-feira, 11 de julho de 2016
Exercício e o stress
A célebre frase em latim "mens sana in corpore sano" (mente sã em corpo são) transmite a ideia de que o ser humano sente necessidade de exercitar o seu corpo de modo a alcançar um psicológico estável.
quinta-feira, 7 de julho de 2016
Seja exigente, queira um serviço de qualidade de treino personalizado
É crença
recorrente, por parte de quem treina, fazer a avaliação da qualidade dos
treinos unicamente pela variedade de exercícios, pela diversão do treino, ou
mesmo pelo desgaste calórico.
segunda-feira, 4 de julho de 2016
Como minimizar o impacto de uma refeição fast-food
Seguir um processo de treino e uma alimentação equilibrada significa que tem de jurar que nunca irá comer fast-food?
Talvez não, mas pode minimizar o impacto quando ocasionalmente isso acontecer.
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