Este instrumento foi criado por fisioterapeutas italianos e trata-se de uns elásticos revestidos em forma de aneis com pegas de borracha, com uma resistência máxima de até 600kg.
quinta-feira, 30 de junho de 2016
segunda-feira, 27 de junho de 2016
Vantagens do treino no ginásio
A grande vantagem do ginásio é a facilidade que a existência de máquina de musculação e todos os outros apetrechos proporcionam, nomeadamente as transições entre exercícios são mais rápidas, é mais fácil criar sobrecarga pelo o aumento do peso nas máquinas e o conforto de estar num ambiente mais controlado onde não tem de sujeitar ao frio, calor, vento, chuva, etc.
quinta-feira, 23 de junho de 2016
Benefícios do treino ao ar livre
O exercício
é benéfico para a saúde onde quer que o pratique, no entanto a prática de
exercício ao ar livre potencia a saúde física e emocional.
segunda-feira, 20 de junho de 2016
Razões para começar a realizar treino de força
São várias as
razões para se iniciar num treino de força, as evidências são imensas e os
resultados ainda melhores.
quinta-feira, 16 de junho de 2016
Estabeleça um compromisso connosco e atinga os resultados que sempre quis
Já tentou de tudo um pouco para alcançar os resultados que ambiciona, mas nunca conseguiu… Já se inscreveu diversas vezes num ginásio, mas ao final de 2 meses desistiu… ou mesmo optou por procurar um plano de treino e realizá-lo em casa, pensando que a preguiça seria menos… mas mesmo assim acabou por desistir!
segunda-feira, 13 de junho de 2016
Qual é a sua idade física?
Então você está
nos “trinta” mas quando precisa de fazer algo mais exigente, como correr com o
seu sobrinho, ou passear o seu cão, sente-se como se tivesse sessenta!
Provavelmente a sua idade “física” não está de acordo com a sua verdadeira
idade.
quinta-feira, 9 de junho de 2016
Qual o tempo mínimo que necessito para me exercitar?
A ideia dos 30 minutos diários já foi substituída pelo treino
intervalado, em que as pessoas se exercitam a uma intensidade mais elevada e
com pouco tempo de recuperação. Aliás, alguns estudos sugerem mesmo treinos de
10 minutos.
Saber mais
Read more
Subscrever:
Mensagens (Atom)