O nosso
corpo é o nosso templo e tudo o que bebermos ou comermos, mais cedo ou mais
tarde, ir-se-á notar do lado de fora, tanto o bom, como o mau.
Todos
conhecemos pessoas que adoram refrigerantes, principalmente dos que têm gás,
certo?
Todos os
refrigerantes que contêm açúcares adicionados favorecem o desequilíbrio
energético e o ganho de peso e gordura corporal com a ingestão destes açúcares
na sua forma líquida.
Já reparou
bem na composição destes produtos? Só têm açúcar! Hidratos de carbono são
açúcar e as pessoas bebem em grande quantidade estes produtos como se fosse
água e depois ainda dizem que tomam cuidado com a alimentação embora lá esteja
a lata do sumo ao almoço, ao lanche e ao jantar. Algo está errado, não?
Voltando à
composição, se uma lata de 250ml tem à volta de 27g de açúcar, será como comer
3 pacotes de açúcar, já tinha reparado?
Agora pense
nessa quantidade de refrigerantes em lata ou garrafa que bebe num dia, numa
semana, num mês e faça as contas aos pacotes de açúcar. E assim, num mês, como
quem não quer a coisa, ingere no mínimo 1kg de açúcar sem dar por isso. Depois
vê-se o resultado na balança e na barriga, cada vez maior.
Acontece
que estas bebidas não nos fornecem qualquer tipo de nutrição necessária para
nosso dia a dia. Só mesmo para ficarmos ainda mais viciados no açúcar.
Depois,
chegam os refrigerantes light ou zero, que não têm calorias. Não têm nada!!
Mas então,
se não tem calorias o que é que estamos a beber??
Água com
gás, com corantes para ficar com cor, em que tiveram de baixar o nível de corante caramelo E-150d por aviso
de substância potencialmente cancerígena. Com adoçantes artificiais como E 950
ou aspartame que é outro produto sintético utilizado para substituir o açúcar
que é cerca de 200 vezes mais doce que a sacarose e, cada vez mais, há
contradições no seu benefício para a saúde, ou seja, mais açúcar na bebida para
lhe dar sabor porque não tem nada.
Afinal, porque é que gostamos tanto de uma bebida
que não tem nada para nos oferecer?
Não será melhor beber água, que o nosso corpo tanto
precisa, ou beber um sumo de laranja acabado de fazer ou uma limonada
fresquinha com os limões do quintal e que nos fornecem vitaminas e sais
minerais?
Seja inteligente nas suas
escolhas!
Texto de Alice Relógio
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