Com o tempo frio e os dias mais pequenos, a
maioria dos treinos são realizados à noite com temperaturas mais baixas.
Invariavelmente surgem mais constipações nesta
altura do ano e grande parte dos corredores pergunta-se se será benéfico
continuar a correr mesmo nesse estado.
Quando se trata de uma constipação que não
apresenta grandes sintomas poderá continuar a correr, pois este até poderá ser
benéfico a combater esta situação.
Contudo, se os sintomas forem mais graves,
parecidos com aqueles que definem um estado gripal, já será recomendável parar
e esperar que a situação melhore e se sinta completamente restabelecido.
Após o período de recuperação, quando voltar a
treinar, deve começar com treinos muito leves já que o seu corpo não está ainda
na sua máxima capacidade.
Esperamos que as constipações/gripes se mantenham
o máximo tempo afastadas de si para que possa usufruir de uma corrida sem
restrições.
Texto de Tiago Gago
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