A idade não condiciona o fato de se poder correr
ou não, a preparação física sim.
Tanto existem indivíduos mais velhos que
apresentam uma excelente preparação física, como existem indivíduos mais novos
que denotam o contrário.
Na verdade, indivíduos mais velhos acabam por ter
um melhor conhecimento do seu corpo e conseguem traçar limites mais realistas
para as suas verdadeiras capacidades.
O fato de não se poder correr mais rápido
não deverá ser sinónimo de que não se poder correr, de todo.
Procure primeiro, perceber qual a sua forma
física e comece por treinos curtos em que consegue manter uma passada que lhe
permita falar sem esforço. Depois, semanalmente, pode aumentar a sua distância em
cerca de 2km, não mais que isso.
Importante sempre será, antes disto tudo,
procurar averiguar o seu estado junto de um profissional de saúde efetuando uma
avaliação física.
Boas corridas!
Texto de Tiago Gago
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