Já se sabe que o exercício físico é bom a vários
níveis, mas já pensou no que o mesmo pode fazer pelo seu humor?
Os benefícios no seu humor pela prática de
exercício podem durar até cerca de 12 horas, mesmo com apenas 20 minutos de
treino.
Temos apetência para treinar quando nos
encontramos num estado neutro de humor, não quando nos sentimos realmente
tristes ou alegres, mas o exercício físico tem um potente efeito nos nossos
estados mentais quando estamos de mau humor, revertendo a situação.
Saiba que pessoas fisicamente ativas são mais
felizes e mais satisfeitas com a sua vida.
Mas há mais, segundo vários estudos, o exercício
aumenta as suas endorfinas, reduz os níveis da hormona do stress
(cortisol) e adrenalina no seu corpo, sendo um remédio comprovado tanto para
depressão como para a ansiedade.
Que está à espera?
Vá treinar e seja feliz!
Texto de Tiago Gago
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