Muitas mulheres referem que o trabalho com
máquinas/pesos as deixam ficar “grandes”, entenda-se hipertrofiadas. Designa-se
por hipertofia, o desenvolvimento excessivo de um músculo.
Contudo esta situação resulta na esmagadora
maioria das vezes de uma perceção errada das mesmas pela prática de exercício
físico.
O que acontece é um fenómeno de vasodilatação das
áreas mais trabalhadas que, por conseguinte, leva a uma maior irrigação
sanguínea dessas partes, confundido esse fenómeno com um aumento da massa
muscular, mas que não passa de um inchaço momentâneo.
A hipertrofia depende, em grande parte, da
produção de uma hormona chamada testosterona sendo a sua produção muito
inferior nas mulheres comparativamente com os homens, dai as diferenças nos
ganhos a esse nível.
Não tenha medo de realizar um treino de “força”
em contexto de máquinas e pesos livres, quando bem prescrito só lhe trará
benefícios a longo prazo.
Texto de Tiago Gago
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