O segredo para perda de peso de forma definitiva só pode ser encontrado nas decisões que toma diariamente. Trata-se de alterar o seu comportamento de saltar de dieta em dieta para um estilo de vida permanente.
Todos nós conhecemos pessoas, se não nós mesmos, que em algum momento quiseram perder peso rapidamente mas que desistiram ao fim de duas ou quatro semanas porque os resultados não apareceram rapidamente ou porque deixou de ser divertido.
Se quer realmente perder peso definitivamente tem de ambicionar uma consistência nas suas ações e reproduzir pequenas alterações no seu comportamento.
O caminho não será fácil e nunca se esqueça que o objetivo não é ser perfeito mas fazer o progresso acontecer.
O nosso papel, enquanto treinadores, é também de alertar que levará tempo o processo de mudança. Trata-se de sentir que está controlando as suas decisões mantendo o foco a longo prazo, praticando um pensamento positivo e sendo paciente.
A forma como encara o seu objetivo fará a diferença no sucesso de o atingir ou não. Pense nisso!
Texto de Tiago Gago
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