Nem todos sabem que o exercício físico estimula o cérebro, facilitando a aprendizagem dos mais novos e protegendo os mais velhos de possíveis perdas de competências inteletuais inerentes ao avançar da idade.
Estudos recentes demonstram que treinar melhora a memória, a capacidade de raciocínio e de resolver problemas matemáticos.
Num desses estudos ficou provado que as mulheres que realizaram um programa de treino orientado melhoraram em 12,6% as suas capacidades cognitivas. Noutro estudo, o grupo de estudantes que realizava exercício físico regularmente tirou melhores notas que o grupo de alunos sedentários.
Os investigadores afirmam que o exercício físico intenso torna os seus praticantes mais inteligentes não só devido ao uso mais eficiente de energia por parte do cérebro, como também devido às reacções hormonais resultantes da atividade física.
A libertação da hormona "adrenalina" irá potenciar a ação de neurotransmissores como a famosa dopamina (envolvida no controlo de movimentos, aprendizagem, raciocínio, memória, humor e emoções).
A Personal Trainers Algarve recomenda, por isso, a prática de atividade física, desde as mais tenras idades, até às mais avançadas para estimular, desenvolver ou conservar capacidades cognitivas.
Texto de Gonçalo André
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