Muitas das pessoas que nos abordam perguntam-nos sempre, que tipo de exercício físico devem realizar para fazer desaparecer a gordura localizada. Normalmente na barriga, na zona posterior dos braços, etc.
Frequentemente, essa pergunta vem acompanhada com a crença de que exercícios localizados para essas zonas específicas, serão os mais indicados para esse efeito!
A verdade é que não é isso que acontece, exercícios localizados não fazem desaparecer gordura localizada. Quanto muito, irão treinar os músculos que mais diretamente participam nesse movimento.
A solução passa mesmo por criar um processo de treino com o objetivo de perda de massa gorda que irá decorrer de forma generalizada.
Depois, é uma questão de criar uma rotina de trabalho que perdure ao longo do tempo. Com esforço, dedicação, compromisso e uma boa nutrição, os resultados aparecerão.
Não desanime!
Texto de Tiago Gago
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