Quantos quilómetros devo fazer com umas sapatilhas novas antes de uma prova?

Antes de mais, nunca corra uma prova com umas sapatilhas completamente novas ou gastas.

Mas se vai usar umas sapatilhas novas tenha em atenção o seguinte, deverá correr com elas antes, pelo menos, os mesmos quilómetros da prova em que vai participar.

Para além disso, deve experimentar sempre antes as sapatilhas num piso semelhante ao que a prova vai conter e ao ritmo que pretende correr.

 

Para além de tudo isto, obviamente deverá ter em atenção o número das sapatilhas sendo o mais adaptado possível ao seu tamanho, nem muito apertado nem demasiado largo, tal como o tipo de sola o qual deve ser adaptado ao seu tipo de passada e à forma como corre (pronador, supinador ou plano).

 

Se necessário, proceda ao teste antes de efetuar a sua compra. 

Boas corridas!

Texto de Tiago Gago