Quantas mais calorias queimar acordado(a) mais profundamente irá dormir.
Num estudo holandês, os indivíduos que queimavam 2500 calorias por dia passavam mais tempo a dormir do que aqueles que queimavam apenas 1500 calorias.
Se esgota as suas reservas de energia durante o dia, terá que repô-las durante o seu descanso, daí necessitar de um sono mais eficaz, segundo o Dr Dick Thijssen, responsável pelo estudo.
A Personal Trainers Algarve defende totalmente esta ideia, aconselhando um dia bem ativo e uma noite bem descansada, com tempo de sono e recuperação suficiente para encarar novo dia com total energia!
Texto de João Martins
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