Sabia que as pessoas que passam muitas horas
sentadas podem já ser chamadas de os novos fumadores? Isso ocorre pela analogia
com as consequências negativas de ambos os comportamentos para a saúde em
geral.
Contudo, a culpa não pode ser atribuída a todas
as pessoas em geral, que têm de passar muitas horas sentadas. A passagem de um
mundo em que vivíamos do sustento da terra, bem mais ativo, para outro em que
trabalhamos em escritórios e dependemos de vários transportes automóveis para
nos deslocarmos, é talvez a grande razão. Porque durante esta transição a única
prioridade foi quase sempre prover-nos de mais conforto! E grande parte das
vezes isso significou passarmos a estar mais tempo sentados.
Os números são assustadores quando olhamos para
vários estudos. Diversas publicações demonstraram que aqueles que passam mais
tempo sentados têm taxas de risco superiores a 20% e por vezes 30% de desenvolver
várias formas de cancro, independentemente do tempo que dedicam à prática de
exercício físico.
Algo parecido foi evidenciado num estudo com
homens e mulheres, que se exercitavam o mesmo número de horas, por cada hora
que passavam a mais sentados, diminuíam o seu nível de condição física. Por
outras palavras, ficar sentado ia esbatendo os benefícios do exercício físico.
James Levine, uma das pessoas que mais se tem
dedicado ao estudo desta problemática, resolveu por ele próprio criar um
hibrido entre um secretária e uma passadeira. Obviamente que ao início esta
invenção foi um quanto estranha, contudo hoje em dia, já existem versões bem
mais sofisticadas que permitem estas secretárias serem mais funcionais.
O paradigma que se deseja é que as pessoas comecem
a encontrar razões para ficarem mais horas em pé e assim consigam o melhor dos
dois mundos, o mesmo significa dizer: melhorem a sua saúde em geral porque são
mais ativas no seu dia-a-dia e, além disso, acrescentam uma dose generosa de
atividade física estruturada. Pensem nisso!
Sem comentários:
Enviar um comentário