Para podermos promover um estado de saúde geral
temos de perceber que a prática regular de exercício físico, tanto ajuda em
termos físicos, como em termos mentais.
O conhecimento sobre algumas formas de
perturbação mental tem vindo a aumentar e o exercício físico tem vindo a
emergir como uma ferramenta de grande potencial para fazer face a este tipo de
situações.
Através de uma prática regular de atividade
física vários efeitos secundários benéficos irão surgir, tais como:
- Melhoria da circulação sanguínea;
- Redução de situações de inflamação;
- Exposição a um ambiente de energia positiva;- Auto imagem melhorada;
- Alteração de comportamentos que vão contribuir para melhorar a sua saúde mental.
Ainda segundo alguns dados científicos, o
exercício físico pode ajudar a sua saúde mental pelo aumento da tolerância ao stress,
aumento da familiarização com o stress físico, aumento da sua perceção de
eficiência, aumentando a sua interação social, afastando pensamentos negativos
e por fim, encorajando à criação de compromissos com a sua saúde.
Conseguimos enquadrar muitos dos nossos clientes
nos aspetos acima referidos. Um último comentário nosso "melhore a sua
qualidade de vida praticando exercício físico e deixe este “mundo” de coisas
boas “invadir” a sua vida, com certeza estaremos ao seu lado".
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