A respiração é um ato, muitas vezes descurado quando se trata de treinar, mas de extrema importância já que o seu domínio pode representar um aumento da performance e eficiência muscular.
Ao treinarmos os músculos inspiratórios estamos a contribuir para aumentar a capacidade dos nossos pulmões e contribuindo para melhorarmos a nossa prestação em atividade de caráter predominantemente aeróbio.
Os exercícios aeróbios são fantásticos para melhorarmos esse padrão, ao respirarmos mais depressa e mais profundamente maximizamos a quantidade de oxigénio no sangue, fazendo com que este chegue em maior quantidade às células para a concretização da respiração celular.
Mesmo que treine sem ter como objetivo a melhoria da respiração irá ter benefícios a esse nível.
Um conhecimento da participação muscular no ciclo respiratório é também bastante importante quando quer potenciar a execução de certos exercícios.
Existem então várias razões para treinar e melhorar a sua respiração. Agora "respire" a prática de exercício.
Texto de Tiago Gago
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