Um estudo a longo prazo realizado com mais de 3600 idosos revelou que uma maior percentagem de massa muscular era um melhor preditor de longevidade que o índice de massa corporal (IMC).
Para quem não sabe o que é o índice de massa corporal, em poucas palavras representa a relação entre o peso e a altura.
Os médicos muitas vezes registam este valor e em função do seu número, quando este aponta para excesso de peso ou obesidade, podem recomendar os pacientes a realizar algum tipo de atividade física no sentido de perder peso.
Mas em termos de longevidade este valor já não é tão confiável assim, por sua vez a medição da percentagem de massa magra (músculo) sim.
Os investigadores analisaram os valores do IMC e da percentagem de massa muscular, como foi acima referido a mais de 3600 idosos, e identificaram quantos é que tinham falecido uma década depois. Verificou-se então que o IMC não é um bom preditor de longevidade mas a quantidade de massa muscular o é, ou seja, mais músculo significa uma maior probabilidade de sobrevivência.
Contudo o autor do estudo, Preethi Srikanthan, ressalvou que não existe uma causa efeito desta evidência, apenas uma correlação por enquanto.
Assim sendo, nada melhor que se deixar de martirizar tanto em contar as calorias que consome diariamente e pensar antes, em fazer uma alimentação de qualidade e realizar treino com resistências e a longo prazo os resultados aparecerão.
Texto de Tiago Gago
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