Um recente estudo alemão, publicado na revista Psicologia do Desporto e Exercício, descobriu que os nossos hábitos de saúde e fitness presentes são uma boa maneira de prever os nossos níveis de saúde e fitness futuras.
A pesquisa sugere que as nossas inclinações atuais para levar um estilo de vida saudável podem determinar a nossa saúde em geral, quase duas décadas mais tarde.
Pesquisadores do Instituto de Tecnologia de Karlsruhe, Technische Universität München e as universidades de Konstanz e Bayreuth, a fim de avaliar que fatores específicos poderiam ter impacto em futuros níveis de saúde e fitnes, elaboraram um de quatro estágios modelo biopsicossocial.
A primeira fase incluiu aspetos ambientais, tais como, fundo de migração e situação socioeconómica. A segunda etapa avaliou fatores pessoais como apoio social, o sentimento de coerência e estratégias para a gestão de stress. A terceira etapa consistiu em fatores comportamentais, como tabagismo, frequência de exercícios físicos e práticas de nutrição. A quarta etapa incluiu níveis de aptidão física e saúde em geral.
Os fatores que tiveram o efeito mais profundo sobre a saúde e aptidão inicial, incluído status socioeconómico e o fundo migração, as estratégias para lidar com o stress, foram as expetativas de exercício resultado e exercício físico e hábitos alimentares.
Quando o efeito a longo prazo destes fatores foi avaliada, os pesquisadores descobriram que os hábitos de exercício físico e nutrição de base teve o efeito mais significativo sobre os participantes durante os 18 anos seguintes. Fatores como status socioeconómico e fundo migração teve um impacto mais indireto sobre os hábitos de saúde futuros.
Alexander Woll, professor do Instituto de Ciências do Desporto e do Instituto de Tecnologia de Karlsruhe, disse que os resultados desta pesquisa enfatizam a necessidade de formar hábitos de promoção da saúde a partir de uma idade precoce e que esta abordagem deve ser o foco de cuidados preventivos.
Ainda tem duvidas? Comece cedo a educar os seus filhos com hábitos saudáveis e de exercício e eles vão agradecer muito no futuro. Não pense, por isto, que é tarde para começar a ter hábitos saudáveis e de exercício, pois eles de certeza que irão melhorar o seu presente e futuro.
Seja saudável, a sua saúde é a sua maior RIQUEZA.
Texto de João Martins
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