Emagrecer significa reduzir o volume de gordura das células adiposas do corpo. Perder peso é a redução da massa corporal total verificada por meio da balança.
Podemos emagrecer sem perder peso, se estivermos ao mesmo tempo a ganhar massa muscular e podemos engordar e manter o peso, bem como podemos engordar e perder peso (quando perdemos massa muscular e acumulamos gordura).
O importante, é que não devemos classificar nenhum indivíduo como necessitando de perder peso, antes de termos os devidos resultados de testes específicos padronizados.
Na Personal Trainers Algarve efetuamos sempre uma avaliação corporal onde podemos observar se precisam de emagrecer ou perder peso, e ao longo dos treinos podemos ver a evolução das pessoas, não só ao nível do peso, mas também de volume, perda de gordura, ganhos de massa muscular, etc. Todos estes valores nos irão indicar a sua evolução e não apenas o peso corporal.
Nunca se esqueça que o importante é levar um estilo de vida mais ativo e constante. Hábitos saudáveis valem mais que qualquer outra medida.
Texto de João Martins
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