Exercício físico - a chave para uma boa saúde

Exercitar-se com disciplina é a chave para garantir saúde.

Nunca se falou tanto em qualidade de vida e saúde como nos últimos tempos. O que antes era apenas motivo de preocupação, hoje tornou-se necessidade.

Hoje em dia, trabalha-se mais e cada vez há menos tempo para o lazer e para a atividade física. Esta ausência de atividade física trouxe um aumento de stresse e de sedentarismo, principais inimigos da vida saudável.

 

O exercício físico é o principal mecanismo para melhorar a nossa saúde e qualidade de vida. Realizado de forma moderada e regular, é um santo remédio. Depende unicamente da nossa força de vontade e disciplina para que possamos restaurar este hábito nas nossas vidas.

À medida que incorporamos novamente o exercício no quotidiano, percebemos o quanto ele é importante para a nossa energia e vitalidade. Devemos, porém, ter cuidado com os extremos e na pressa em obter resultados imediatos!

Não adianta chegar a Junho e querer ficar rapidamente em forma. É necessário trabalhar também no inverno para se estar em forma no verão.

A Personal Trainers Algarve aconselha-o(a) a ser disciplinado(a) com o exercício, efetuando-o durante todo o ano e a ter uma alimentação e hábitos saudáveis para melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

　

Texto de João Martins