Muitas
pessoas iniciam o ano com vontade de implementar algumas mudanças na sua vida.
Adotar um estilo de vida mais saudável e ativo são duas dessas mudanças. Tentam
comer melhor, compram equipamento novo, inscrevem-se num ginásio ou iniciam
treinos ao ar livre. No entanto, vão perdendo motivação.
A equipa da
Personal Trainers Algarve dá-lhe alguns conselhos para não desistir dos
treinos:
- Vá progredindo na
intensidade. Não comece por fazer treinos muito longos e intensos.
- Estabeleça dias e
horas fixas para treinar. Organize os seus dias de modo a não ter imprevistos e
ter que faltar aos treinos.
- Registe a sua
evolução. Aponte a sua perceção de esforço a cada treino e vá anotando as suas
mudanças. Vai ver que irá ajudá-lo(a) a manter-se motivado(a) e focado(a) nos
seus objetivos.
- Compartilhe as suas
metas. O seu treinador terá um papel importante nos momentos mais difíceis,
evitando que se desmotive e ajudando-o(a) a manter-se focado(a) nos seus
objetivos.
- Escolha um
treinador com quem tenha tido experiências positivas ou sinta afinidade.
- Selecione um
ambiente em que se sinta confortável. Escolha um ginásio bem equipado e
frequentado. Se não gosta de espaços fechados, treine num local aprazível ao ar
livre. Hoje em dia, existem diversos equipamentos portáteis que lhe permitem
efetuar treinos outdoor motivantes, com a mesma qualidade.
- Convide amigos.
Partilhar o treino com uma pessoa de quem gosta irá contribuir para uma
experiência ainda mais positiva e irá ajudá-lo(a) a ser mais regular nos
treinos.
Agora já
não há desculpas, não pare! Bons treinos!
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