A adesão à prática de exercício físico depende, não só dos resultados, mas também da motivação para praticá-lo.
Deste modo vamos dar-lhe três dicas para se sentir mais motivado(a):
- Experimente variar o seu treino, mesmo que só goste de fazer pilates, yoga ou limita-se a passar seus treinos numa sala de musculação experimente fazer algo novo e diferente, de certeza que irá dar um novo "colorido" aos seus treinos e encontrará a força para continuar;
- Um conselho recorrente é treinar com um amigo. Não para competir com ele mas para que sinta aquele compromisso e não salte treinos, levando ao desânimo, frustração e posterior desistência;
- Finalmente procure um profissional da área do exercício físico, ele estará mais que treinado para guiar o seu processo de treino e mante-lo(a) no caminho certo, assegurando-se que cumpre os seus treinos e se mantem motivado(a).
Se acha que se enquadra neste típico perfil de pessoa, que regularmente desiste de qualquer forma de treino, experimente seguir uma das nossas dicas e verá que tudo será mais fácil.
Bons treinos!
Texto de Tiago Gago
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