O verão está aí e todos querem tonificar o mais possível a sua cintura
abdominal.
Hoje vamos indicar-lhe alguns alimentos a evitar se esse é um dos seus
objetivos.
Cereais Refinados
Estes encontram-se em alimentos como o arroz branco, pão branco, massa
branca. Opte por trocar este tipo de alimentos por outros integrais, estes
últimos estão mais relacionados com o objetivo a que se propõe.
Produtos à base de batata
Num estudo que seguiu mais de 120000 homens e mulheres durante 20 anos
identificou as batatas fritas e o consumo de batata como o alimento que mais
estava associado ao ganho de peso.
Congelados
Muitos alimentos congelados contêm gorduras trans, esta forma de
gordura está muito relacionada com diversas complicações de saúde. Evite-as!
Esperamos que estas sejam dicas bastante úteis na altura de fazer as
suas compras.
Texto de Tiago Gago
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