A asma não
deve ser usada como uma desculpa para evitar o exercício físico. Senão vejamos,
o ciclista Miguel Indurain,
a corredora Rosa Mota ou o tenista Nuno Marques são excelentes exemplos de
atletas com asma que venceram nas suas modalidades.
Com a realização de exercício físico, as adaptações
fisiológicas que resultam da atividade física melhoram a tolerância aeróbia e
ajudam a diminuir a resposta asmática durante o exercício.
Como prevenir a asma induzida pelo exercício?
Felizmente, a asma induzida pelo exercício pode ser
prevenida.
Para reduzir a possibilidade de uma crise,
aconselham-se alguns truques, como um bom aquecimento (que deve ser de baixa
intensidade, no início) e um relaxamento adequado após o exercício, a adaptação
da duração e da intensidade do exercício à gravidade do caso em concreto, a
evicção de alergénios e a proteção em relação ao frio.
Deve-se respirar sempre pelo nariz, de modo que o ar
mantenha um alto teor de humidade antes de entrar nas vias respiratórias.
Também se recomenda evitar o exercício perante a suspeita ou o diagnóstico de
uma infeção respiratória.
Os falsos mitos não devem servir de pretexto ou de
desculpa para não se exercitar ou para discriminar crianças ou adultos.
Ficar parado não faz bem a ninguém!
Informe-se, consulte o seu médico, respire fundo e
mexa-se! Sem medos, vai ver que vale a pena!
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