Mitos Light

Os produtos light têm, cada vez mais, invadido as prateleiras dos supermercados.

Para desmistificar alguns conceitos, deitamos por terra os mitos mais comuns em torno destes produtos:

 

"Se são light, posso comer o que quiser." - Falso

 

O consumo de um produto light só será vantajoso em termos calóricos se for consumido na mesma quantidade que o produto na sua versão normal.

"Integral é pobre em calorias." - Falso

Este termo implica apenas a elaboração com farinha não refinada, à qual se podem acrescentar açúcar e outras gorduras.

 

"Todas as versões light são pobres em calorias." -  Falso

Existem alimentos, como o açúcar ou o chocolate, que são defeituosamente calóricos e gordos.

"Este tipo de alimentos emagrece." - Falso

 

Apenas engordam menos, já que contêm menos 30% menos de um componente e/ou calorias em comparação com o formato original (o rótulo deve indicar qual o elemento que foi reduzido para o produto ser considerado light).

 

Desta forma, a Personal Trainers Algarve aconselha-o(a) a ter alguma atenção na escolha dos produtos e leia bem a informação contida nos rótulos.

Não se deixe enganar pela ideia "light".

 

Texto de João Martins