Uma colher de chá de manteiga magra é igual a :
-1 Fatia de queijo flamengo
-1 fatia de fiambre de aves
-1/2 queijo fresco magro ou pouco gordo
-1/4 de requeijão magro ou pouco gordo
-1 colher de sobremesa doce light
-1 triângulo de queijo
-1 colher de chá de queijo para barras
E por curiosidade, um pacote de manteiga de restaurante tem mais do dobro das calorias dos exemplos descritos acima.
Texto de João Martins
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