Qualidades de um Personal Trainer - parte 1

Embora haja cada vez mais oferta nesse sentido, quando se procuram personal trainers experientes, com formação credível e bem referenciados no mercado o leque estreita bastante. Para além disso, procure treinar com um personal trainer profissional, ou seja, que esteja dedicado a esta atividade a 100%. Isso dar-lhe-á a garantia que o PT está comprometido com os seus objetivos a tempo inteiro em vez de desviar o foco de si com outras aulas e atividades. Um serviço de treino personalizado requer muita paixão pelo que se faz, energia para motivar, tempo para planear as sessões mais adequadas aos objetivos de cada um, vocação e pedagogia para corrigir, estar em constante atualização frequentando formações com base nas últimas evidências científicas.

 

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Posturas na atividade física

Em todas as atividades que realizamos no dia a dia deveremos adotar a melhor postura possível, aqui ficam alguns exemplos:

 

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Qualidade PTA - os nossos Personal Trainers

Temos paixão por aquilo que fazemos, queremos ajudar a mudar o estilo de vida do maior número de pessoas através do exercício e tornar a sua vida e o seu bem-estar como sempre desejou. Colocamos o seu objetivo em primeiro lugar porque passa a ser também um objetivo nosso e não desistimos até o alcançarmos.

 

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Vença as corridas e não as deixe que o(a) vençam a si

Por vezes, as corridas criam-nos logo à partida um grande desânimo, seja pela preguiça, pela antecipação do sofrimento ou por outras razões… tornando difícil a decisão de sair do sofá.

 

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Devo aquecer sempre? Que tipo de aquecimento?

Assim a nossa recomendação, mais do que fazer os típicos 10 minutos de passadeira, passa muito mais por simular alguns movimentos que irá realizar na parte principal do treino com uma intensidade adequada, entenda-se bastante inferior, onde em cada repetição procura criar uma intenção para a musculatura a ser desafiada. Por exemplo, isto pode ser através de um set em que segura por alguns momentos uma contração muscular isométrica na posição de maior encurtamento muscular.

 

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Quatro razões para ter um Personal Trainer

- Quer começar a treinar.

Sabe que precisa de começar a treinar, mas não tem a menor ideia por onde começar. Que exercícios fazer, que carga usar, quantas vezes fazer o exercício ou se está a fazer o exercício de forma correta. Se quer ter um treino de qualidade e que aquela hora de treino seja o mais rentável possível então precisa mesmo de procurar um Personal Trainer. Um especialista na área do treino personalizado pode ajudá-lo(a) a começar no caminho certo e mais indicado para o seu objetivo de forma a ter os resultados pretendidos.

 

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Que erros evitar quando treina com pesos (barras, halteres, cabos)?

Mas quando os utilizar tenha em atenção a velocidade de execução… repetições em que aparente haver pouco controlo sobre as ações executadas são a evitar, assim como evitar as acelerações com as respetivas cargas, porque para além de diminuir o tempo sobre tensão do músculo irá afetar a participação muscular da articulação a ser desafiada, representado também um risco para a sua saúde articular que não tolera bem essas mesmas acelerações.

 

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O papel do metabolismo na obtenção dos objetivos de treino

Ter um bom conhecimento do seu metabolismo é importante para alcançar os seus objetivos pois facilmente pode estagnar em termos de evolução do treino.

 

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A vantagem de um treino personalizado

A importância de ter um Personal Trainer que seja focado em si e que o(a) ajude na fidelização do exercício, a diversidade dos locais onde o treino pode ser efetuado, a adaptação à disponibilidade do seu horário, o compromisso e a garantia de satisfação que lhe é oferecido, são algumas das vantagens de ter um PT.

 

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