A maioria das situações de sobrepeso demoraram anos a desenvolver-se.
Geralmente, derivaram de maus hábitos alimentares e falta de exercício físico
adequado, que são perpetuados por muito tempo.
Nesse sentido, algum bom senso é preciso quando queremos reverter essa
situação, iniciar um programa que elimina por completo certos macronutrientes e
fazer 2 horas de cardio acaba por ser um cliché bastante comum. Será
provavelmente o primeiro passo para que o plano não resulte.
Isto não significa que deva ser relaxado ao início, antes pelo
contrário, fazer pequenos incrementos nos seus hábitos, mas de forma
consistente e disciplinada, irá permitir que veja pequenas alterações em si a
cada dia que passa e quando der por si já muito foi feito.
Ao invés, se progredir muito rápido e de forma brusca passados 2/3
meses o que mais pode fazer para conseguir alcançar o seu objetivo? Talvez
pouco…. Nessa altura é quando irá desistir!
Pense nisso e faça as escolhas mais inteligentes e sempre com o nosso
apoio.
Texto de Tiago Gago
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