Fazer sempre mais não representa ser sempre melhor, isto é algo que tem de ser percebido desde o início porque é a primeira tendência de quem começa a treinar e mesmo daqueles que treinam há mais tempo.
Uma progressão estratégica no treino é a chave para melhores resultados. Pode treinar "forte" mas de forma inteligente, o corpo não precisa de "ir sempre ao tapete" para que os resultados surjam.
Trata-se apenas de criar adaptações e de olhar para diversas variáveis, que qualquer profissional do exercício está habilitado e que podem determinar a sua progressão ao longo do tempo.
Não queira ser como tantos outros que acabam por pagar bastante caro os abusos feitos ao longo de vários anos de treinos seguindo à letra o lema "no pain no gain", algo do género "sem dor não há ganhos".
A decisão mais acertada será sempre recorrer a ajuda especializada, ai estará com certeza a contribuir para uma progressão correta e sustentável.
Bons treinos!
Texto de Tiago Gago
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