Sabia que não comer o suficiente pode interferir com o objetivo a que se propõe a nível de treino, mesmo quando quer perder peso?
Um trabalho de controlo de peso depende em grande medida de um treino duro e intenso. Não ter um aporte energético suficiente, de forma regular, vai torná-lo(a) lento(a) e incapaz de treinar na máxima capacidade.
Esta situação acaba por ser bastante delicada porque a ingestão de muitas calorias podem-no(a) fazer engordar, mas também um aporte reduzido tem consequência negativas como acima referimos.
Por isso, sugerimos que tenha um diário daquilo que come, vai ser vital para o seu processo de perda de peso, assim como realizar ciclos de maior ou menor ingestão de certos nutrientes poderá ser uma estratégia interessante para que o progresso não pare.
Texto de Tiago Gago
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