Tem havido um aumento de pessoas a treinar em jejum. A maioria fa-lo com o intuito de elevar a queima de gordura, por outro lado, existe quem treine em jejum uma vez que têm dificuldade em comer assim que acordam.
segunda-feira, 29 de agosto de 2016
quarta-feira, 24 de agosto de 2016
Atividade física regular é muito mais do que treinar para o biquíni
Ter uma imagem atraente e poder
expor o corpo sem complexos nas épocas de maior calor quando as roupas são mais
reduzidas é uma das principais motivações para quem pratica atividade física.
Sentirmo-nos bem com o nosso corpo faz-nos sentir confiantes, felizes e
realizados.
No entanto, os resultados mais
visíveis e admirados pelos que nos rodeiam nem sempre são mais importantes do
que os ganhos a nível da saúde.
segunda-feira, 22 de agosto de 2016
Sessão fotográfica 2016
É preciso continuar em constante movimento e atualização de forma a responder cabalmente à exigente solicitação do mercado do Fitness. Então, voltámos a realizar nova sessão fotográfica para um refresh de imagem e para atualização do nosso novo site que já vem a caminho, com muitas novidades.
quinta-feira, 18 de agosto de 2016
Suplementos: quem precisa e em que situações tomar?
A principal razão para realizarmos uma suplementação reside no fato de não conseguirmos realizar uma alimentação densa a nível nutricional, ou seja, através da nossa alimentação não conseguimos um aporte nutricional adequado aos nossos objetivos. A nosso ver, essa dever ser a principal razão para tomar um suplemento alimentar.
segunda-feira, 15 de agosto de 2016
O que devo fazer nas férias ou em viagem para não quebrar a rotina?
Os períodos de férias são momentos, por excelência, de descanso e ócio. A grande maioria faz questão de "não fazer nada" e aproveitar o tempo para descansar, relaxar e divertir-se.
Nada de errado até aqui, contudo, quem prima por treinar com frequência, durante o resto do ano, não deve parar por completo porque depois o recomeço será bastante penoso.
quinta-feira, 11 de agosto de 2016
Fazer só exercícios abdominais faz perder a gordura abdominal?
Outrora, pensava-se que bastava fazer exercícios de abdominais para perder a gordura acumulada na zona abdominal, porém exercícios de força não são suficientes para esta zona do corpo.
segunda-feira, 8 de agosto de 2016
Exercício, alimentação e repouso
É necessário existir um equilíbrio entre estas
três componentes, cada uma tem a sua importância e se não existir este
equilíbrio o alcance dos resultados é menor.
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