A Personal Trainers Algarve quis partilhar o sucesso obtido com clientes sofredores desta patologia, demonstrando que a atividade física é mesmo para todos!
A Diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos (Portal da Saúde – Portugal).
Existem vários tipos de Diabetes, Tipo 2 (Não Insulinodependente) é a mais frequente, aparecendo na idade adulta e está relacionada com uma alimentação inadequada e ausência de actividade física. O pâncreas produz insulina, mas as células do organismo oferecem resistência à ação da mesma. A Tipo 1 (Insulinodependente) é mais rara, o pâncreas produz insulina em quantidade insuficiente ou em qualidade deficiente ou ambas. Como resultado, as células do organismo não conseguem absorver do sangue, o açúcar necessário. A Diabetes Gestacional surge durante a gravidez e desaparece, habitualmente quando concluído o período de gestação. No entanto, é fundamental que se tomem medidas de precaução para evitar a Diabetes, designadamente com uma dieta apropriada e com exercício físico adequado.
Vários estudos revelam números assustadores de diabéticos em Portugal e a tendência aponta para um crescimento não só a nível nacional mas mundial, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Então como combater esta epidemia?
Sabe-se que o sedentarismo é prejudicial à saúde, quer se sofra de uma doença crónica ou não. Segundo Themudo Barata (2003), "Não há controlo da Diabetes sem atividade física regular. Esta é obrigatória e insubstituível, por melhor que seja o resto do tratamento, sobretudo na Diabetes tipo 2."
Apenas há que ser cuidadoso na hora de escolher a melhor atividade, devendo optar por caminhadas, ciclismo, treino funcional, natação/hidroginástica, dança, e evitar as modalidades que lhe causem grandes impactos nas articulações e os desportos de contacto como boxe e artes marciais. (Guia da Saúde Prática – Diabetes).
Concluindo, a Personal Trainers Algarve aconselha-o(a) a consultar um bom profissional na área do fitness para treinar de forma segura e acompanhada, aliando sempre uma alimentação saudável.
Personal Trainer: Lisa Santos
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