Como ter motivação para fazer exercício físico?

No dia a dia, nem sempre surge motivação para fazer exercício, seja pelo cansaço do trabalho, seja porque simplesmente não existe vontade de fazer qualquer tipo de atividade física, ou mesmo, porque no início da atividade física se criam obstáculos, como por exemplo;

 

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Qualidade do acompanhamento

A qualidade do acompanhamento é algo que prezamos muito e que acreditamos que faz a diferença. Possuímos uma das equipas mais qualificadas para lhe prestar um serviço que estará ao nível das suas melhores expetativas, onde o foco será apenas em si.

 

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Que tipo de corpo é o meu?

A Ciência identifica três tipos de corpo, contudo é possível possuir caraterísticas de mais que um tipo. Então, identificação é importante porque permite adaptar o treino e também o tipo de nutrição ao somatótipo de cada um.

 

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Dia do Pai no Clube do Bibe

Aproveitámos o dia do Pai para elaborarmos uma atividade entre pais e crianças, onde conjuntamente realizaram vários jogos lúdicos abordando componentes como a mobilidade, expressão corporal, capacidade de concentração, jogos de velocidade e joguinhos tradicionais.

 

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Estiramento muscular

Encontra-se dentro das lesões musculares traumáticas. É classificada como lesão muscular indireta, pois a energia do trauma não ocorre diretamente na área muscular que se encontra anatomicamente alterada. É causada por um alongamento das fibras musculares, além do seu estado fisiológico. O local mais comum é a junção miotendinosa ou a região distal do ventre muscular. Está entre as lesões mais frequentes nos desportos e modifica significativamente os hábitos de treino e de competição dos praticantes.

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Rentabilize o seu tempo com o treino personalizado

Gostaria de treinar de forma mais regular e consistente, mas tem uma agenda muito preenchida e o pouco tempo que lhe resta para o fazer não consegue obter resultados?

 

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Como ter mais tempo para treinar?

Nos dias que correm pode ser difícil arranjar espaço na agenda para o exercício físico. O ritmo de vida é cada vez mais acelerado e temos mais afazeres, o que reduz o tempo que dedicamos à nossa saúde e bem-estar.

 

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Porque é que me sinto inchado(a) após treinar?

Este efeito resulta do sangue que é bombeado para a musculatura treinada, esta situação origina esse efeito momentâneo de maior inchaço, quase como que o músculo tenha aumentado de tamanho.

 

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Qualidades de um Personal Trainer - parte 2

Depois de na primeira parte deste artigo termos falado nas competências (nomeadamente a nível da formação, experiência, vocação, dedicação e resultados) que um PT deve reunir para executar bem o seu trabalho, de forma a ajudá-lo(a) na hora de escolher um profissional, iremos abordar agora outras qualidades não menos importantes.

 

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