Sessão fotográfica 2016

É preciso continuar em constante movimento e atualização de forma a responder cabalmente à exigente solicitação do mercado do Fitness. Então, voltámos a realizar nova sessão fotográfica para um refresh de imagem e para atualização do nosso novo site que já vem a caminho, com muitas novidades.

 

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Suplementos: quem precisa e em que situações tomar?

A principal razão para realizarmos uma suplementação reside no fato de não conseguirmos realizar uma alimentação densa a nível nutricional, ou seja, através da nossa alimentação não conseguimos um aporte nutricional adequado aos nossos objetivos. A nosso ver, essa dever ser a principal razão para tomar um suplemento alimentar.

 

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O que devo fazer nas férias ou em viagem para não quebrar a rotina?

Os períodos de férias são momentos, por excelência, de descanso e ócio. A grande maioria faz questão de "não fazer nada" e aproveitar o tempo para descansar, relaxar e divertir-se.

Nada de errado até aqui, contudo, quem prima por treinar com frequência, durante o resto do ano, não deve parar por completo porque depois o recomeço será bastante penoso.

 

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Fazer só exercícios abdominais faz perder a gordura abdominal?

Outrora, pensava-se que bastava fazer exercícios de abdominais para perder a gordura acumulada na zona abdominal, porém exercícios de força não são suficientes para esta zona do corpo.

 

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Exercício, alimentação e repouso

É necessário existir um equilíbrio entre estas três componentes, cada uma tem a sua importância e se não existir este equilíbrio o alcance dos resultados é menor.

 

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Alongar, sim ou não?

Os alongamentos são, cada vez mais, um tema que gera bastante controvérsia no mundo do treino, na medida em que existem cada vez mais evidências da sua ineficácia e que podem mesmo prejudicar a performance do cliente/atleta.

 

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O Bootcamp PTA foi um sucesso

Foi no passado sábado que a Personal Trainers Algarve efetuou nova atividade para os seus clientes e amigos, com um Bootcamp e atividades aquáticas, no âmbito das férias desportivas do Centro Náutico de Faro, ao qual agradecemos o convite e manifestamos total interesse em continuar a colaborar em futuros eventos.

 

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