É com enorme prazer e orgulho que a Personal Trainers Algarve aceita
novo convite dos nossos parceiros da Divisão de Desporto da CMF para marcar
presença em nova edição do Faro Ativo.
segunda-feira, 19 de setembro de 2016
sexta-feira, 16 de setembro de 2016
Novo site PTA
Apesar de, nos últimos
anos, ser constantemente um dos sites mais visitados a nivel nacional em termos
de pesquisa sobre treino personalizado, pensamos que chegou a hora de inovar e
fazer um refresh, tanto de imagem, como de estrutura da informação para aqueles
que nos seguem, seguindo as últimas tendências de marketing e comunicação.
quinta-feira, 8 de setembro de 2016
Faro Fitness
A
Personal Trainers Algarve irá organizar no próximo dia 1 de Outubro de 2016, no
Pavilhão da Penha em Faro, um evento Fitness que vai dinamizar bastante a
cidade e população de Faro.
domingo, 4 de setembro de 2016
Atividade física em família
Nos tempos que correm, existe cada vez menos tempo dedicado à família, não existe tempo para ler um livro ou para ir ao cinema, não existe tempo para fazer exercício.… São inúmeras as atividades possíveis de desempenhar e para as quais não há tempo, por isso nada melhor do que juntar duas atividades numa só.
quinta-feira, 1 de setembro de 2016
Como reduzir a sua massa gorda, aumentar a massa muscular e queimar mais calorias de forma eficiente?
A nossa massa magra vai diminuindo naturalmente à medida que envelhecemos
e iremos aumentando a percentagem de massa gorda se não fizermos nada para o
evitar. Por isso, o treino de força pode ajudar a aumentar a massa muscular em
qualquer idade.
segunda-feira, 29 de agosto de 2016
Treinar em jejum, sim ou não?
Tem havido um aumento de pessoas a treinar em jejum. A maioria fa-lo com o intuito de elevar a queima de gordura, por outro lado, existe quem treine em jejum uma vez que têm dificuldade em comer assim que acordam.
quarta-feira, 24 de agosto de 2016
Atividade física regular é muito mais do que treinar para o biquíni
Ter uma imagem atraente e poder
expor o corpo sem complexos nas épocas de maior calor quando as roupas são mais
reduzidas é uma das principais motivações para quem pratica atividade física.
Sentirmo-nos bem com o nosso corpo faz-nos sentir confiantes, felizes e
realizados.
No entanto, os resultados mais
visíveis e admirados pelos que nos rodeiam nem sempre são mais importantes do
que os ganhos a nível da saúde.
segunda-feira, 22 de agosto de 2016
Sessão fotográfica 2016
É preciso continuar em constante movimento e atualização de forma a responder cabalmente à exigente solicitação do mercado do Fitness. Então, voltámos a realizar nova sessão fotográfica para um refresh de imagem e para atualização do nosso novo site que já vem a caminho, com muitas novidades.
quinta-feira, 18 de agosto de 2016
Suplementos: quem precisa e em que situações tomar?
A principal razão para realizarmos uma suplementação reside no fato de não conseguirmos realizar uma alimentação densa a nível nutricional, ou seja, através da nossa alimentação não conseguimos um aporte nutricional adequado aos nossos objetivos. A nosso ver, essa dever ser a principal razão para tomar um suplemento alimentar.
segunda-feira, 15 de agosto de 2016
O que devo fazer nas férias ou em viagem para não quebrar a rotina?
Os períodos de férias são momentos, por excelência, de descanso e ócio. A grande maioria faz questão de "não fazer nada" e aproveitar o tempo para descansar, relaxar e divertir-se.
Nada de errado até aqui, contudo, quem prima por treinar com frequência, durante o resto do ano, não deve parar por completo porque depois o recomeço será bastante penoso.
quinta-feira, 11 de agosto de 2016
Fazer só exercícios abdominais faz perder a gordura abdominal?
Outrora, pensava-se que bastava fazer exercícios de abdominais para perder a gordura acumulada na zona abdominal, porém exercícios de força não são suficientes para esta zona do corpo.
segunda-feira, 8 de agosto de 2016
Exercício, alimentação e repouso
É necessário existir um equilíbrio entre estas
três componentes, cada uma tem a sua importância e se não existir este
equilíbrio o alcance dos resultados é menor.
quinta-feira, 28 de julho de 2016
Alongar, sim ou não?
Os alongamentos são, cada vez mais, um tema que gera bastante controvérsia no mundo do treino, na medida em que existem cada vez mais evidências da sua ineficácia e que podem mesmo prejudicar a performance do cliente/atleta.
segunda-feira, 25 de julho de 2016
O Bootcamp PTA foi um sucesso
Foi no passado sábado que a Personal Trainers Algarve efetuou nova atividade para os seus clientes e amigos, com um Bootcamp e atividades aquáticas, no âmbito das férias desportivas do Centro Náutico de Faro, ao qual agradecemos o convite e manifestamos total interesse em continuar a colaborar em futuros eventos.
quinta-feira, 21 de julho de 2016
Festa de Verão PTA 2016
É já no próximo dia 29 de
Julho (6ª feira) que a Personal Trainers Algarve vai organizar a sua festa de
verão para os seus clientes, parceiros, amigos e seguidores.
segunda-feira, 18 de julho de 2016
Bootcamp PTA - Centro Náutico Faro
A Personal Trainers Algarve vai no próximo sábado, dia 23 pelas 10h, proporcionar mais uma atividade gratuita aos seus clientes, amigos e todos os interessados em participar.
quinta-feira, 14 de julho de 2016
Intensidade do exercício
Quando realizamos uma atividade aeróbia, tal como andar a pé ou de bicicleta, a intensidade correlaciona-se com o quão difícil a atividade é para nós a realizarmos. Da mesma forma, a intensidade relaciona-se com a nossa respiração e frequência cardíaca, da mesma forma que suamos o que sentimos nos nossos músculos.
segunda-feira, 11 de julho de 2016
Exercício e o stress
A célebre frase em latim "mens sana in corpore sano" (mente sã em corpo são) transmite a ideia de que o ser humano sente necessidade de exercitar o seu corpo de modo a alcançar um psicológico estável.
quinta-feira, 7 de julho de 2016
Seja exigente, queira um serviço de qualidade de treino personalizado
É crença
recorrente, por parte de quem treina, fazer a avaliação da qualidade dos
treinos unicamente pela variedade de exercícios, pela diversão do treino, ou
mesmo pelo desgaste calórico.
segunda-feira, 4 de julho de 2016
Como minimizar o impacto de uma refeição fast-food
Seguir um processo de treino e uma alimentação equilibrada significa que tem de jurar que nunca irá comer fast-food?
Talvez não, mas pode minimizar o impacto quando ocasionalmente isso acontecer.
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