A grande vantagem do ginásio é a facilidade que a existência de máquina de musculação e todos os outros apetrechos proporcionam, nomeadamente as transições entre exercícios são mais rápidas, é mais fácil criar sobrecarga pelo o aumento do peso nas máquinas e o conforto de estar num ambiente mais controlado onde não tem de sujeitar ao frio, calor, vento, chuva, etc.
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