O treino de força não se resume apenas a mover uma carga externa do ponto A até ao ponto B, procuramos essencialmente encurtar o músculo a trabalhar ao máximo através de algo que se denomina por "intenção".
Passamos a explicar com um exemplo prático: quando realizar um bicipete curl em vez de se preocupar apenas com o número de repetições comece por pensar mais em "apertar", contrair ao máximo o músculo que está a trabalhar, vai eventualmente ter de descer o peso que segura nas mãos pois as repetições vão ser mais poderosas e intensas. Os resultados também o irão ser.
Todo este processo pode ser aplicado quando treina outros grupos musculares, afinal no treino também tem que se pensar.
E seguindo algo que em outros artigos já falamos, para o mesmo grupo muscular procure diferentes exercícios que trabalhem o músculo em toda a sua amplitude.
Garantimos que o seu corpo nunca mais será o mesmo.
Texto de Tiago Gago
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